Как очистить сознание от хаоса и «каши в голове»

Мы уже давно поняли, чтобы быть здоровыми и активными, не стоит есть разные, не особо полезные, а зачастую очень вредные продукты, которыми изобилуют супермаркеты. Многие люди используют различные виды голодания и чисток, чтобы избавить свой организм от уже накопившихся токсинов. Не менее важно, аналогичным образом следить за своим сознанием.

Из-за стрессов и информационной перегрузки очень часто нам не хватает покоя и внутренней стабильности. И поскольку, наша реальность — отражение наших мыслей, многие проблемы созданы нашим умом, перегруженным негативом и обилием ненужной информации.

Существует много методов чтобы успокоить и очистить свой разум. Одна из наиболее действенных практик - очистка сознания с помощью «информационного голодания», когда вы в течение какого-то времени ограничиваете себя от любых источников информации. Отказ от телевидения, интернета и мобильного, даже в течение суток, помогает существенно разгрузить сознание, упорядочить мысли, а при серьезном подходе - проработать свои глубинные установки.

Моим любимым способом перезагрузки с некоторых пор стала йога-нидра. Это один из наиболее мощных методов не только для глубокой релаксации, но и возможность очистить сознание от хаоса и «каши в голове» за минимальное количество времени .

Йогу-нидру часто называют «сном йогов». Но во время практики, вы на самом деле не спите, а как будто отключаете зрение и слух и, погружаясь в себя, прислушиваетесь к своим ощущениям. Необходимо оставаться осознанным в течение всей практики, пытаясь следовать всем инструкциям.

Этот метод очень популярен в Европе и в Америке и сегодня его используют не только для очищения сознания, но и для улучшения здоровья и разрешения разного рода жизненных ситуаций. В обычной жизни мы не видим со стороны себя и ту ситуацию, в которой находимся, и как следствие, часто не видим адекватного, правильного выхода. Известно ведь : «проблема, которая возникла на определённом уровне, на том же уровне не решается». Необходимо «выйти из ситуации», «подняться над ней», «посмотреть на неё со стороны». И тогда, решение приходит само.

Вы очищаете ум от шелухи, негативных мыслей; сознание - от ложных установок, что позволяет заглянуть в себя и осознать свои истинные желания.

На прошлой неделе мне удалось попасть на занятия йога-нидра в ACAC Short Pump, когда медитативная практика происходит одновременно с растяжкой мышц. И это очень эффективные упражнения! После такой практики чувствуешь себя обновленной, полной сил, энергии и свежих мыслей!